全國十佳百姓放心醫(yī)院
腦?；颊咧鹉暝龆啵t(yī)生提醒：2類食物不可天天吃，勸你早忌口！
劉大爺，今年56歲，是一家飯店老板，在今年十一月初的時候突發(fā)腦梗入院，不幸離世。事發(fā)當天中午，劉大爺在路上正走著，掏手機的時候不小心將煙掉在了地上，準備彎腰去撿，不料劉大爺彎腰起身過猛，感覺頭部一陣眩暈直接倒在了地上，一幫的路人看見后，趕緊叫了救護車。送到醫(yī)院后，劉大爺確診為腦梗塞，由于劉大爺腦部血管梗塞比較嚴重，未能搶救過來，遺憾離世。
據(jù)了解，劉大爺患有高血脂癥，日常特別喜歡吃高脂的食物，尤其是紅燒肉，幾乎每天中午都吃，殊不知，經(jīng)常經(jīng)常食用高脂食物是誘發(fā)腦梗的高危因素。
醫(yī)生提醒 高脂食物成天吃，血管容易堵塞，日常大家要少吃 紅燒肉是一種脂肪含量非常高的食物，經(jīng)常食用會促使血液變得粘稠，影響血液循環(huán)，增加腦?；疾茁省⒋鬆敱旧砘加懈哐Y，血脂含量已經(jīng)高于正常值，卻還成天吃紅燒肉，這是誘發(fā)劉大爺突發(fā)腦梗的誘因之一。另外，對于血脂含量高的人來說，低頭彎腰過猛還易出現(xiàn)急性頭暈的癥狀，嚴重時還易誘發(fā)腦梗。建議中老年朋友日常飲食一定多加注意，特別是患有血管類疾病的人，飲食要清淡，不要吃過于油膩的食物。 除此之外，還有2類食物也要少吃 食物1：高膽固醇食物 膽固醇是人體一種所需的成分，我們?nèi)粘５纳砘顒与x不開這種成分，適當補充即可，成年人的膽固醇值正常范圍在2.85-5.69mmol/L，若補充過多會對影響健康，特別是血管健康。生活中，高膽固醇的食物非常多，比如：蛋黃、魷魚、甲魚、魚籽等，這類食物的膽固醇含量非常高，若經(jīng)常會促使膽固醇含量升高。膽固醇含量超標后，部分會轉化成脂肪堆積在體內(nèi)，包括血液中的脂質(zhì)含量也會增多，日積月累就會增加血管動脈硬化粥樣硬化的幾率，嚴重時還會出現(xiàn)腦梗塞。 食物2：高糖食物 糖也叫碳水化合物，它是產(chǎn)生熱量的主要物質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)，每天攝入的量不得超過25g，適當食用，不可超量。常見的高糖食物有：糖果、蜂蜜、甘蔗、巧克力、蛋糕等等。人體若經(jīng)常食用高糖類食物，糖分攝入過量就會增加，隨之糖分會刺激胰島素水平上升，促使脂肪合成，誘發(fā)血液粘稠，增加腦梗幾率。 血管堵塞，身體會出現(xiàn)以下癥狀 ◆ 感覺舌頭發(fā)硬、發(fā)麻 ◆ 經(jīng)常感覺頭暈、頭痛 ◆ 視力下降、視力模糊 ◆ 經(jīng)常性耳鳴、清不清楚 ◆ 四肢麻木、四肢無力 以上是血管堵塞常出現(xiàn)的一些癥狀，自查一下，你若占以上2條，建議盡快到醫(yī)院做檢查。 醫(yī)學證實 生物堿類、菊甙能減少血液中的脂肪含量，促進血液流通，還可減少毒素堆積，清除自由基，減少自由基對血管的損害；氨基酸有溶解脂肪的能力，還能抑制血管動脈粥樣硬化，增強血管彈性，呵護血管健康。 其次，多吃蔬菜常吃蔬菜對血管益處非常好，能一定程度上減少脂肪攝入，還能補充人體營養(yǎng)，養(yǎng)護血管。有益血管的蔬菜：胡蘿卜、大蒜、蘆筍、洋蔥、茄子等，這些蔬菜中有維生素以及纖維素，具有降低血脂的作用。建議每天食用蔬菜的量保持在300g~500g，堅持下去，相信血脂含量會逐漸降下去。 小知識：有氧運動有助減脂 運動對降血脂有很大的幫助，還能加快新陳代謝，呵護血管健康。有氧運動能加快脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，是降低血脂含量的好方法，你若經(jīng)常運動的習慣，建議你繼續(xù)保持。建議每周的有氧運動量，保持在3天，每次40分鐘作用為宜，持之以恒，有助降低血脂含量。 來源：新民健康、健康女性
