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    健康科普 | 高溫多雨，慢性病患者如何應對
    
			時間：2024-07-18 08:34:54 添加時間：2024年08月03日 更新時間：2024年08月03日
			預覽量：56次
		
    
		
    

    夏日有時高溫，有時多雨，在濕熱天氣里，人們容易情緒煩躁，關節(jié)炎、心血管病、皮膚病等慢性病更易復發(fā)。那么，慢性病患者如何應對呢？
    1
    心腦血管疾病
    天氣悶熱、氣壓低、濕度大，致使人們常常感到壓抑煩躁，血壓升高。國外有研究表明，過分潮濕的天氣，各種心血管疾病也會紛紛找上門來。
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    溫馨提示
    ● 保持室內干燥，適時通風換氣。
    ● 飲食宜清淡，避免過多攝入油膩、辛辣食物，多吃富含纖維素的蔬菜、水果。
    ● 注意情緒調節(jié)，避免過度勞累和情緒激動。
    ● 定期檢查血壓、血脂等指標。
    ● 堅持規(guī)律用藥外，一旦現胸悶、心慌或患腹瀉、感冒，要及時就醫(yī)。
    2
    呼吸系統疾病
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    雨季濕度大，有利于塵螨、霉菌等過敏原的滋生，容易刺激呼吸道，誘發(fā)哮喘等呼吸系統疾病。
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    溫馨提示
    ● 雨天不能總是關閉門窗，要勤通風，讓室內空氣流通。
    ● 保持室內清潔，定期除塵除螨，家中的被子、床墊、枕頭等保持干燥。
     ● 盡量避免前往人員密集、空氣污濁的場所。
    ● 科學佩戴口罩，減少過敏原的吸入。
    ● 哮喘等呼吸系統疾病患者應按時按量使用藥物，隨身攜帶急救藥品。
    3
    風濕性疾病
    許多骨關節(jié)炎、風濕病患者對氣候變化都較敏感，特別是下雨天，關節(jié)腫痛或肌肉骨骼疼痛可明顯加重，有人戲稱自己是“天氣預報員”。
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    溫馨提示
    ● 注意關節(jié)保暖，避免長時間暴露在潮濕環(huán)境中。
    ● 適當運動，增強關節(jié)活動能力。
    ● 如有疼痛等癥狀，及時就醫(yī)治療。
    4
    皮膚疾病
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    氣溫高、空氣濕度大，真菌瘋狂生長。當空氣濕度超過80%時，空氣很少能再吸收水分，人體出汗后不易被蒸發(fā)掉，極易引發(fā)皮膚濕疹、皮炎、真菌感染等。
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    溫馨提示
    ● 在日常生活中應注意盡量避免潮濕、涉水淋雨，尤其是雨天蹚水后要及時用清水將腿和腳沖洗干凈。
    ● 不久坐，勤走動，出汗時及時沖洗、擦干，勤換衣褲，保持身體干爽清潔，切勿“捂”著皮膚。
    ● 盡量控制少抓癢，以免使皮膚受到刺激或抓破感染。
    ● 飲食以清淡、易消化為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，以免助濕傷脾，引起食欲不振。
    ● 要常用空調、風扇等各種家電除濕降溫。
    生活方式調整小貼士
    ?保持室內干燥：天晴時多曬衣物、被褥，陰雨天可用空調“除濕”功能保持室內干燥。
    ?通風換氣：每天上午或下午開窗通風30分鐘，避免長時間使用空調。
    ?規(guī)律作息：保證充足睡眠，增強身體免疫力。
    ?適當運動：選擇適合自己的運動方式和運動時間，如散步、慢跑、游泳等有氧運動。
    ?優(yōu)化飲食結構：多吃富含纖維素的蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣食物，保持飲食均衡。

    -  END  -
    來源：慢性病防控與健康


    			
    
		
    
		
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