初秋時節(jié)天氣燥熱，氣溫較高，且天氣悶熱、空氣中濕度較大。人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁；而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠而休息不好。因此初秋時節(jié)易引發(fā)心血管疾病。

秋冬季節(jié)亦是冠心病的好發(fā)季節(jié)。因?yàn)榍锒瑫r節(jié)室內(nèi)外的溫差加大，驟然從一個環(huán)境到另外一種環(huán)境易導(dǎo)致體內(nèi)血容量發(fā)生變化，易造成冠脈內(nèi)不穩(wěn)定斑塊破裂發(fā)生急性心肌梗死。同時外界環(huán)境較冷，可以引起外周血管收縮，血壓驟升也可以引起斑塊破裂可能。

在初秋時節(jié)，冠心病患者怎么預(yù)防呢？

首先，在初秋時節(jié)，冠心病患者要保證充足睡眠，由于晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午就要適當(dāng)休息以補(bǔ)充睡眠。

還要適當(dāng)運(yùn)動，活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉；活動量、強(qiáng)度要適當(dāng)，時間不宜太長。

當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動，外出應(yīng)戴遮陽帽并備足水，隨身要攜帶急救藥物。

在秋冬時節(jié)，冠心病患者怎么預(yù)防呢？

首先，盡量避免清晨及夜晚外出活動，確保室內(nèi)溫度適宜，避免溫度的劇烈波動，特別是避免從溫暖的室內(nèi)到寒冷的室外，以減少血管收縮對心臟造成的負(fù)擔(dān)。外出時要注意保暖，特別是頭部、面部和四肢的保暖，避免直接受到冷風(fēng)吹襲。

要注意良好的飲食習(xí)慣，避免攝入過多的高鹽高脂類食物，引起冠狀動脈斑塊狹窄的進(jìn)一步加重。要少喝濃茶、咖啡，不吸煙、少飲酒；多食用水果、蔬菜和粗糧，保持腸道的通暢，不便秘。

適量進(jìn)行運(yùn)動，早晨起床動作不要太快，要避免劇烈運(yùn)動，可以選擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動方式。

確保有足夠的睡眠。晚餐不要吃的過飽，不吃完飯后立即睡覺，睡前避免看有刺激性的電視節(jié)目，以免做噩夢被驚醒。睡前半小時可做輕松的鍛煉，如做做操、散散步、用熱水泡泡腳，睡前喝杯熱牛奶，睡覺時床頭要墊高，床頭比床尾高15厘米~20 厘米，這些都能有效地預(yù)防冠心病的發(fā)作。

保持平和的心態(tài)，避免情緒的劇烈波動，避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式來緩解壓力。

嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求，準(zhǔn)時、準(zhǔn)量服用藥物，避免自行停藥或更換藥品。把搶救藥放在固定地點(diǎn)告訴家人，以便緊急情況時得到及時搶救。

如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

   作者：心血管內(nèi)科 任銀芝