近年來(lái)， 隨著電子產(chǎn)品的普及和學(xué)齡前教育的壓力，小兒近視的發(fā)病率逐年上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)小學(xué)生近視率已達(dá)   到 40% 以上 ，許多孩子小小年紀(jì)就戴上了厚重的眼鏡，不僅影響生活品質(zhì)，還可能對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和就業(yè)造成一定的 影響 。那么 ，小兒近視怎么辦？又該如何預(yù)防呢？

一、小兒近視的原因

造成小兒近視的原因有很多 ，其中最常見(jiàn)的就是遺傳因素。如果父母或近親患有高度近視，孩子發(fā)生近視的可能性就 很大 。此外 ，環(huán)境因素也是導(dǎo)致近視的重要原因，如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良的用眼姿勢(shì)、光線不足或過(guò)強(qiáng)等。此

外 ，缺乏戶外活動(dòng) 、不良的坐姿和用眼習(xí)慣 、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等都可能引發(fā)近視。營(yíng)養(yǎng)不均衡、缺乏微量元素和 維生素也可能對(duì)孩子的視力產(chǎn)生不良影響 。

二、小兒近視后應(yīng)該怎么辦

首先 ，應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行全面的眼科檢查 ，確診是否為近視，并且了解近視的程度，并排除其他可能導(dǎo)致視力下降 的眼部疾病 。如果確診為近視 ，通常需要配戴合適的眼鏡來(lái)糾正視力，以減少視疲勞和避免近視加深。請(qǐng)務(wù)必在專(zhuān)業(yè) 人士的指導(dǎo)下選擇合適的鏡片和框架 。配戴眼鏡后，應(yīng)定期（如每半年或每年）帶孩子回訪眼科醫(yī)生，監(jiān)測(cè)近視的變 化 ，并根據(jù)情況調(diào)整鏡片度數(shù) 。平時(shí) ，鼓勵(lì)孩子做眼保健操，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。研究表明，每天進(jìn)行 1—2 小時(shí)的  戶外活動(dòng)可以有效延緩近視的發(fā)展 。

三、如何預(yù)防小兒近視

1. 控制用眼時(shí)間 ：學(xué)習(xí)期間 ，每隔一段時(shí)間眺望遠(yuǎn)處，緩解眼睛疲勞。連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò) 40 分鐘 。

2. 保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) ：學(xué)習(xí)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本保持適當(dāng)距離，不要躺著或走路時(shí)看書(shū)。

3. 鼓勵(lì)戶外活動(dòng) ：讓孩子多參與戶外活動(dòng) ，每天至少 2 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防近視 。

4. 均衡飲食 ：讓孩子多吃富含維生素 A 、C 、E 和鋅的食物 ，如胡蘿 卜 、菠菜 、西蘭花等 ，有助于保護(hù)眼睛健康。

5. 定期檢查視力 ：定期帶孩子去眼科醫(yī)生那里檢查視力，以確保他們的視力保持正常。 一旦發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題，及時(shí)采取 措施進(jìn)行糾正 。

6. 注意孩子的用眼環(huán)境 ：孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境應(yīng)該保持足夠的光線，這樣可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。如果環(huán)境光線不足或太 強(qiáng) ，容易引發(fā)視疲勞和近視 。家長(zhǎng)應(yīng)該確保孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境有良好的采光和照明條件。

7. 控制孩子的電子屏幕時(shí)間 ：應(yīng)控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，特別是在晚上和睡覺(jué)前。同時(shí)，家長(zhǎng)也可以通過(guò)設(shè)置 電子屏幕的亮度 、對(duì)比度和色彩等參數(shù)來(lái)減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

8. 鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng) ：讓孩子多接觸大自然、遠(yuǎn)眺綠樹(shù)和青山等戶外景色，有助于緩解眼睛的疲勞和預(yù)防近視 的發(fā)生 。多鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng) ，如散步 、跑步、騎車(chē)等。

總之 ，預(yù)防小兒近視需要家長(zhǎng)的關(guān)注和努力 。通過(guò)控制孩子的用眼時(shí)間、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、鼓勵(lì)戶外活動(dòng)、均衡 飲食和使用護(hù)目鏡等措施 ，可以有效預(yù)防小兒近視的發(fā)生。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該定期帶孩子去眼科醫(yī)生那里檢查視力，  以確保他們的視力保持正常 。

作者 : 寇春燕    冠縣人民醫(yī)院