呼吸系統(tǒng)疾病是主要發(fā)生在氣管、支氣管、肺部、胸腔等部位的多發(fā)、常見疾病,種類多樣。病變較輕者主要表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸痛等癥狀,較重者表現(xiàn)為呼吸困難、喘憋，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡。呼吸道疾病是老年人中常見的疾病,隨著冬季的來臨,感冒、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病這些老年朋友們常見的呼吸道疾病,又再次卷土重來。這些疾病也常常成為老年患者慢性疾病加重、罹患肺炎等疾病的誘因,老年人呼吸道感染性疾病的發(fā)病率較高，主要和患者年事已高,機(jī)體的各個系統(tǒng)功能屬于一種衰竭狀態(tài)，機(jī)體免疫力下降等原因有關(guān)。另外如果患者長期存在吸煙喝酒等不良習(xí)慣時,容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的免疫力下降,是引發(fā)呼吸道感染的一個主要因素。由于呼吸道疾病進(jìn)展較慢,在起病初期往往被忽視,待出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥并就診時,會貽誤了最佳的治療時機(jī)。當(dāng)下正值嚴(yán)寒的冬季,那么在冬季應(yīng)該如何預(yù)防老年人的呼吸道疾病呢?

首先,衣著要暖透氣,根據(jù)氣溫的變化及時添減衣物,不盲目焐汗和秋凍,外套注意輕便、防風(fēng)，便于攜帶,以適應(yīng)早晚溫差和出入不同場所的溫差變化;注意頭、手、足部的保暖,防止受涼。在衣料的選擇上,內(nèi)衣以純棉織品為宜,且要求面料光滑、柔軟平整;有效調(diào)控情緒;保證遠(yuǎn)離過敏原;不要在污染的空氣中長期生活;規(guī)律用藥。

其次,食物要健康,飲食應(yīng)清淡又富有營養(yǎng)，少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐,不吃過甜、過咸的食物;注意適當(dāng)增加酸性食物的攝入,以達(dá)到開胃益氣之功效,減少辛辣刺激等食物的攝入，同時戒煙忌酒,多飲水,多吃水果,適當(dāng)補(bǔ)充維生素C,保持良好的生活習(xí)慣。

再次,住行方面,不宜終日閉戶和夜間蒙被入睡,屋內(nèi)要開窗通風(fēng),勤曬被褥,注意自我防護(hù),盡量少去“高危場所”,少去一些人口密集的場所，;如周邊有呼吸道疾病的患者應(yīng)盡量避免接觸或減少接觸次數(shù),接觸時應(yīng)戴口罩,同時勤洗手,盡量避免接觸感染源,同時避免濫用藥物、補(bǔ)品。還要適當(dāng)鍛煉,選擇散步、門球等有氧運(yùn)動,加強(qiáng)心肺功能鍛煉。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)休息,避免過度勞累,有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，預(yù)防感冒是防止哮喘發(fā)作的主要方法之一;適當(dāng)增加鍛煉,可選擇打太極拳、散步、呼吸訓(xùn)練等;

在冬季呼吸道疾病高發(fā)期間,最好不要去人多的地方,防止呼吸道疾病的傳播,如果出現(xiàn)咳嗽以及發(fā)熱等癥狀，一定要避免接觸他人，佩戴好口罩，盡快到醫(yī)院進(jìn)行就診，并謹(jǐn)記醫(yī)囑，及時配合治療。高齡人群在冬春季節(jié)注射流感、肺炎疫苗也是預(yù)防常見呼吸道疾病的重要措施。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科：田虹平